ベースブレッドは本当は身体に悪い？肌荒れ、太ることもある？

こんにちは、たいさです。

日頃からベースブレッドを愛用してダイヤモンド会員にまで上り詰めました。笑

毎日ベースブレッドを食べている私ですが、時々ある噂を耳にするんですよ。

「ベースブレッドは身体に悪いから食べない方がいい」と。

この疑問に対しての結論はズバリ「安心して食べなはれ」です。

でもじゃあ、なんで身体に悪いと言われるのか？

そのあたりをちょっと調べてみました。

食べるなら安心して食べてほしいので、サクッと読んで知っておくといらないストレスがかかりませんよ！

ベースブレッドは体に悪くない

冒頭でも言いましたが「ベースブレッドが体に悪いのは誤解」です。

むしろ合成保存料・合成着色料フリーなので、ファーストフードやそのへんで売っている食べ物よりもよっぽど体に良いとすら言えます。

例えばプレーン味の各栄養素のグラフがこんな感じ。

「モリブデンがずば抜けてるけど大丈夫？」と思うかもしれませんが、数値としては48.2μgしかないので全然問題無しです。

※1mg=1,000μg

モリブデンは過剰摂取しても尿として排泄されるし、そもそも日本では摂取の規定量も設定されていないような栄養素です。

海外では1日2mgと設定されてるみたいですが、それでも21個食べられます。笑

そもそもベースブレッドは1食を2袋で完全栄養になるように設定されてるので、1袋では絶対過剰になりません。

アレルギー物質の有無

アレルギーがある人は反応するものが入ってないか気になりますよね。

ベースブレッドのアレルギー物質は以下の通りです。

味	アレルギー物質
全品共通	小麦・卵・乳・大豆
チョコレート味	ゼラチン
カレー味	牛肉・豚肉・りんご

コンビニやスーパーに売ってるパンが食べられるなら「ベースブレッドだから食べられない」ってことはなさそうですね。

「ベースブレッドは体に悪い」と言われる理由

ここまで見ても普通に体に良さそうですよね。

でもなんで「体に悪い」って話がでてくるんでしょうか。

パンは健康に悪いイメージ

パンはダイエットの敵とか不健康なイメージがついてきてませんか？

• 消化吸収が早くて血糖値が急上昇する
• 小麦（グルテン）が体に悪い
• 菓子、惣菜パンにはトランス脂肪酸や食品添加物が入っている

こんな感じの理由でパン＝体に悪いってイメージが定着してる感じがします。

この中でグルテンに関してはベースフードが以下の通りアナウンスしてます。

食物繊維が豊富で添加物もフリーなベースブレッドはパンの中でも体に良いって言えそう。

完全栄養食のインチキ感

「完全栄養食」って名前、ちょっと胡散臭いですよね（失礼）

しかも「完全な栄養」が摂れるという割に「3食全てを置き換えるのは良くない」って話があります。

こうなると「やっぱりなんか体に悪いんじゃん！」って思われるのも分かります。

実際は1日の栄養サポートのために作られてるから、3食食べると摂りすぎな栄養素が出てくるよってことなんですよ。

ですが毎回食べたらダメと言われると、否定派にはもうこのあたりの話は耳に届きません。笑

教育の影響

子供の頃「いろんなものを少しずつ食べなさい」って育てられませんでしたか？

私もそうですが、この教育で「これだけ食べてたら健康なんて有り得ない」ってみたいな考えが頭の隅っこに出てくるんですよね。

もちろん、先述したみたいに3食ベースブレッドにするのは良くないですが、1食にするのは全然アリです。

昔は完全栄養食みたいな食品は無かったから仕方ないですね。

ベースブレッドを食べる時に知っておきたいこと

ここでは、「何か…何か体に悪い部分はねぇか…」と血眼になって見つけた注意点を紹介します。笑

食べたら痩せる魔法のパンではない

完全栄養食でハマりがちな罠が罪悪感が薄いことです。

食べれば食べるほど健康になりそうですが、ベースブレッドも食べ物です。

当たり前だけど、食べまくったら太ります。

飽き対策にアレンジレシピも豊富ですが、カロリー増し増しアレンジにならないように注意しましょう。

「シナモン」ははちみつが入ってる

ベースブレッドのシナモンはちみつが使われてます。

1歳未満の子供ははちみつが禁忌なので、当てはまる子供がいるなら食べさせないようにしましょう。

とはいえ、基本まだ離乳食の1歳未満の赤ちゃんに「そうだ！完全栄養食のパン食べさせたろ！」ってならないと思います…。

保存料の代わりに品質保持剤(ネガモールド)を封入

ベースブレッドは保存料が入ってない代わりに品質保持剤（ネガモールド）という乾燥剤みたいなのが入ってます。

菌が発生しないようにエタノールとかが入ってるんですが、もちろん食材にふりかけてあるわけじゃありません。

むしろ安全に食べるためのモノなので、コレがあることで安心して食べられます。

膨張剤がアルミニウムを含んでいる可能性がある

ベースブレッドに含まれる膨張剤は、何を使用しているかは企業秘密になっています。

これがもしアルミニウムが含まれているものが使われてた場合は、大量摂取すると健康を害する可能性があります。

ただ、1食置き換える程度じゃ大量摂取にはならないですよね。

そもそもベースブレッドにそれらが入っているかすらも分かりません。

まとめ：結局、何事も適度が1番！

ベースブレッドが体に悪いと言われる理由について解説していきました。

まとめると

こんな感じですね。

なんでも食べ過ぎたら体に悪いのは一緒だけど、添加物とか入ってないぶんベースブレッドは良い方って感じでしょうか。

ただ、忙しい時間とかにファーストフードとかで済ませてしまうよりはよっぽど体にいいです。

食物繊維が豊富でダイエットに役立つのも実感してるので、今回の知識は頭の隅に入れといてベースブレッドを試してみたらいいんじゃないかと思います。

ベースブレッド自体の詳しいことは他の記事で解説してますので、参考にしてみてくださいね。