ダイエット中でも食べれる！おすすめおやつ・お菓子

みなさんこんにちは。

ダイエット中のお悩みの一つ。

それは「美味しいお菓子を食べたい！！！！！」なんてものじゃないでしょうか。

実際私も、78キロから50キロまでダイエットをしてきましたが、毎日毎日おやつ欲との戦いです。

そんなお菓子大好きな私が、今回、スーパーでも買えるオススメおやつについて紹介します。

ダイエット中でもお菓子を楽しみたい！たまのご褒美スイーツを探しているという方はぜひ最後まで読んでいってくださいね。

ダイエット中のおすすめおやつ

今回は、スーパーでも手軽に買えるものだけチョイスしてみました。

よくTwitterでも紹介しているものが多いので、聞いたことある！という方も多いかもしれません。

ポップコーン

ポップコーンはとうもろこしを炒ったものです。

栄養分の多い皮の部分も含めて食べることができるのが特徴!

また食物繊維が豊富ですので、ダイエット中のおやつにも最適！

私はいつもマイクポップコーンの個包装のものを食べています！

オールブラン

Twitterでもよく紹介していますが、食物繊維たっぷりで本当にオススメのシリアルです。

食物繊維が11gも取れるのは驚異的です。

私はショコラ味を気に入っていて、おやつ代わりにポリポリ食べることが多いです！

もちろん、牛乳をかけて朝ごはんとして食べるのもよし！

ブラン特有のもさっと感がかなり少ないので、ダイエット系の食品にまだ慣れていないんだよな〜という方にもオススメです！

吊り下げお菓子

太る原因と対処法という記事にも書きましたが、スナック菓子を沢山食べてしまう！という人には、吊り下げお菓子がおすすめです！

吊り下げお菓子とは、下の画像のような、小袋が４つくらい連なっているお菓子のことです。

私はスーパーで買うことが多いんですが、意外と100均に行けばいろんな種類の吊り下げお菓子に出会えます。

個人的には、さやえんどう、スコーンなど、一袋食べちゃうとカロリーがすごいんだけど、ちょっと食べたいというお菓子を食べたいときに使っています。

低糖質プリン

スーパーで見かけたことがある方も多いのでは？

糖質量が3.３gで、普通のプリンに比べるとなんと糖質70%カットというダイエッター向け商品。

カスタード味、チーズケーキ味、キャラメル味の3種類が発売されています。

私の一番のおすすめはカスタード味です。

カラメルソースがとても美味しく、低糖質なプリンには思えません。

逆に、チーズケーキ味はしっかり甘めの味がついているので私は少し苦手でした。

プリンは硬めの食感なので、とろとろ、プルプルのプリンが好き！という人よりかは、

イタリアンプリンのような硬めでしっかりとした食感が好きな人向けです。

まとめ

今回は、スーパーで買える　ダイエット中でもOKなおやつ・お菓子についてまとめてみました。

ちなみに、自分で作ることができるよ〜というタイプの人は、旅するオートミールの記事でも紹介したあやのさんの低糖質おやつの本を読んで作ってみるのもおすすめです。

また、ダイエット中におすすめのおやつは下記のようなものです。よかったらぜひ参考にしてみてくださいね。

それでは、今回はここまで読んでいただきありがとうございました。

他にもダイエットに関する記事を読んでいますので、ぜひ読んでみてくださいね。