ダイエット方法

仕事や家庭のストレスで疲労しているダイエッターさんへ【ダイエットしんどい】

みなさんこんにちは。

新生活などで疲れている人も多いのではないでしょうか。

たいさ

私も新卒で公務員になった時、新生活で地獄をみましたね

自分の部署の先輩に「仕事ができないんだったら帰って!!!」と泣きながら言われて「やべー世界に来ちまった」と思っていたことが懐かしいです。

とにもかくにも、もう疲れが凄すぎてダイエットどころじゃない

そんな人に向けて記事を書いてみました。

ちなみにですが、新卒で地獄を見ている人は中島みゆきさんの「時代」という曲を聞くといいですよ。

本当にこの歌詞の通りで、やばい体験もいつか笑い話になるもんです。

たいさ

この記事を読んで、少しでも元気を出してもらえると嬉しいです!

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カロリー計算をやめる

特にカロリー計算が負担に感じる人にはおすすめです。

たいさ

ちなみに、PFCバランスについて詳しく知りたい方は下記の記事を読んでみてくださいね

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これが食べたいのに…カロリーオーバー!食べれない!

カロリーを考えながら食事をするのって、本当に人によってはストレスになります。

でもカロリー計算やめたら、リバウンドしそうで怖い…

という人はぜひ期間を決めてみて下さい

この案件が終わったらカロリー計算を再開する!○月にはカロリー計算をはじめる!

みたいな感じにするといいです。

カレンダーなど見やすい場所に書いておくと、なお良いでしょう。

ちなみに毎日の体重測定、体重の増減がストレスになるタイプの人は一旦体重測定をやめるのもありです

そのかわりに写真を撮って自分のスタイルを撮って確認したりしていくのもいいですね。

ダイエットアカウントには、体重を測らずとも綺麗に痩せていっている人もたくさんいます!

たいさ

ちなみに、あすけんというアプリを使用すると簡単にカロリー計算できますよ!

自炊しない

一人暮らしをしている人は自炊をやめてみるのもありです。(家庭もちの方は、お惣菜や外食の機会を増やすのでも◎)

特に新卒で一人暮らしをはじめた人、頑張って食事作りすぎてませんか?毎日毎日作るのに、ちょっと疲れてきていませんか?

自炊って作るのも心を蝕むんですが、

作りおきをしている場合「帰ったらこれを食べなきゃ」と思うのが結構キツかったりします。

キャベツの賞味期限が…、前に作った青椒肉絲の賞味期限が…なんて思ってたら本当に疲れます。

私は料理をするのが結構好きですが、それでもやっぱり心身ともに疲れきっている時には本当に料理がストレスになります。

たいさ

こう思うと、ワーママダイエッターさんは凄すぎます。人間国宝です。

ちなみに自分自身で、ダイエットに適していて簡単にできる「これ食べときゃOK食」なんていうものを見つけておくとグっとダイエットが楽になりますよ。

私の場合は冷凍パスタがこれ食べときゃOK食です。

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踊る

これね、本当におすすめです。

最近、私の所属部署から3人退職して仕事量がとんでも無くなっていて超超ストレスフルなんですが、踊っている間はそんなことも忘れていられるんですよ…

筋トレメインに運動している人は、ぜひ有酸素ダンスメインにシフトチェンジして見て下さい。

運動効果は多少落ちるかもしれませんが、音楽に合わせて踊っていると本当にストレス発散になります。

おすすめは、竹脇まりなさんの動画です。

とっても明るい雰囲気と笑顔に元気をもらえます。運動初心者の方でも簡単に楽しくできる動画が多いので、ぜひチャレンジしてみてください!

たいさ

竹脇まりなさんのダンスは、元気になりますよ〜!

最後に

普段の仕事や家庭のストレス+ダイエットのストレス

というのは非常にストレスフルで心身ともに不調を起こしやすくなります。

ここで忘れないで欲しいのは「やばい、心が死んでる」という時にはダイエットではなく、まずは生きることを優先して下さい。

仕事も頑張る!家庭のことも頑張る!ダイエットも頑張る!こんなのだといつか本当に倒れてしまいます。

少しでも「あれ、ちょっとやばいかも?」と思ったらダイエットは後回しにして下さいね。

ダイエットブログを書いてる人間がそんな事を書くなよという感じですが、本当に生きることを優先して下さい。

生きてなきゃダイエットはできないのでね。

生きるのが先、ダイエットは後。

それでは、ここまで読んでいただきありがとうございました♡

他にもダイエット記事を書いているので参考にしてみてくださいね。

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