ダイエット方法

激しい運動はもう不要!ゆったりヨガで脂肪燃焼しようぜ!

みなさん、こんにちは。

ダイエットしたい!

と意気込んでいるそこのあなた。

それではまず、腹筋100回からどうぞ!

…そんな鬼みたいなことは言いません。

ってか、私もやりたくありません。

そこで今回は、私の友人が実際に通ってみて良かったらしいホットヨガLAVAについてお伝えします。

たいさ

大佐、痩せるなら絶対ヨガやでヨガ!!!!!!と激推しされました。

私は、人前に出るのが嫌いなドインキャのため、通うつもりはないのですが、

  • 「運動しても汗をかけないんだよな…」
  • 「手っ取り早くカロリー消費できる方法ないかな…」

なんて方には超おすすめだそうです。

ヨガをやってみたいけど、効果ってあるんかな?と思っている方や、実際やってみたいけどなんか一歩踏み出せないな〜という方は是非最後まで見ていってくださいね!

ちなみに、ヨガってハマればマジで人生変わるくらいハマるようです。

この友人も「もうヨガなしの人生は考えられない…」といつも言っています。(笑)

ホットヨガって何?

そもそもホットヨガって何?という方に向けて簡単にご説明します。

ホットヨガとは、以下のような条件で、室内で行われるヨガです。   

室温:30〜40℃くらい

湿度:55~60%くらい

一言であらわすと「基礎代謝が上がりやすい環境でヨガをする」という感じ。

汗をかきやすい環境でゆったりヨガのポーズをとることで

  • 体に溜まっていた余分な水分が排出されて、むくみが解消し痩せてみえる
  • コツコツ続けることでさらに老廃物が排出され、痩せやすい体質になる
  • インナーマッスルが鍛えられ、運動の効率があがる

などが期待できます!

要するに…ヨガを続けていると

痩せて見える→マジで痩せる→太りにくい体質になる

ということです!!

たいさ

夢のようやん

実際の効果はどうなの?

私の友達は実際にLAVAに通ってみて、

むくみが取れてる!!お肌が綺麗になってる!!

と言ってました。

他に友人が行っていたのはこちら

  • ヨガに通う以外には何も生活は変えていなかった。
  • 食事内容も何も変えなかった。
  • お菓子は普段通り食べた。
  • ヨガ以外に特別な運動はしない。

それでも胸のサイズはそのままで、胴回りはすっきりしたらしい!!

私から見ても、背中がすっきりしたのでは?と思ったり…

ヨガを始める前に買ったぴったりめだった服が、ヨガを初めて3ヶ月でスカスカになったそうです。

ヨガでは、激しい運動を行わないので私のように運動が苦手な人でも続けることができます。

ところでヨガってどんなもんよ

とはいっても、いきなり「運動苦手ならヨガをしましょう!」といっても

いや、ヨガってまず何やねん…となってしまいますよね。

そういった方は、まずYOUTUBEのヨガ動画に併せてヨガをはじめてみましょう。

LAVAってどんな感じ?

私の友人が実際に通っていたのは、ホットヨガLAVAというヨガスタジオです。

よく広告やCMで見かけて、気になるな〜と思っている方も多いのではないでしょうか?

実際に通った友人の感想をまとめました。

  • LAVAのスタジオには、「こんな女性になりたい!!」みたいなステキなお姉さんがたくさんいる。
  • ヨガは厳しくされるわけではなく自分のペースに合わせてできる範囲でポーズを取っていく
  • 無理なく続けられる

スタジオは薄暗いそうなのでぶっちゃけ、周りがどうのこうのはそこまで気にならないそうです。

「ちょっとみんなに見られるの恥ずかしいな…」という方は、スタジオの隅っこで受ければOK。

たいさ

体験レッスンはめっちゃ安くで受けれるので、体験レッスンに行って合うか合わないか決めるのがよさそう!

ちなみに、私の友人はヨガの「ヨ」の字も知らないくらいの超初心者だったらしいですが、二ヶ月後には、ヨガがないとそわそわする…というレベルくらいにまでどハマりしたそうです。

レッスンの種類や流れ

では、実際に難易度はどうなのか、どんなレッスンがあるのかについてご紹介します。

レッスンの難易度

LAVAのレッスンはわかりやすく難易度が提示されています。

難易度1.5〜5まであり、初心者さんから上級者さんまでが楽しめます。

レベル1.5

ストレッチメインのレッスン、リンパを流すレッスンなどがあります。

ほとんど心拍数が上がることはなく、比較的穏やかにレッスンが進んでいきます。

レベル2.5

ヨガっぽくなってきます。少し強度は上がりますがまだ楽しめるレベル。

心地よい音楽に乗りながら流れるようにポーズを取っていくクラスは人気です。

レベル3

ここから先は結構ハードらしい。

心臓バクバク、汗ダクダクでしっかり動きたい!という方にはおすすめですが、ちょっとしんどいらしいので覚悟を…。

レベル4以上

ここから先は上級者編。

「人間そんなポーズ取れるのか!?」みたいなポーズがちょこちょこ出てきて、

それはもう異次元です。ヨガを極めたい方やインストラクターを目指している方が多いそう。

ちなみに、私の友人はレベル2.5くらいまでしか通っていないゆるヨガ派だったらしいですが、しっかり痩せたとのこと。

レッスンの種類は結構たくさんあります。

  • リンパリフレッシュヨガ
  • ヨガベーシック
  • 美律ホルモンヨガ
  • 肩こり改善ヨガ
  • 骨盤筋整ヨガ
  • お腹引き締めヨガ

などなど、シンプルにヨガを楽しむだけでなく、効率よく痩せるためのレッスンもあります!

とは言っても、意識高い系の既にスタイルいい女子しかいないんでしょ…?

と心配になった方。ご安心ください。

私のような、おそらくこれからダイエット頑張りたいんだろうな…という人も多くいらっしゃるとのことです。

スタジオによっては女性専用のところもあるので、男性の目を気にせず通えるところがいいですよね!

もちろんシャワー室も完備されているので、レッスン後はそのままシャワーを浴びて、すっきり帰宅。

初回からヨガウェアやマットなど道具を全て揃える必要はなく体験レッスンを予約すれば、必要な物は全て貸してもらえます。

たいさ

体験レッスン後も、無茶な勧誘などもないので安心

まとめ

今回は、私の友人が実際に通ってみて良かったと感じた

ホットヨガLAVAについてご紹介しました。

  • 息が切れるような激しい運動はやりたくない
  • ひとりでは運動が続かない
  • 効率よく代謝をあげたい

という方は、ぜひホットヨガLAVAの体験レッスンに行ってみてくださいね!

家だと運動が続かない方は、こういったレッスンを予約することで強制的に痩せる環境を作ることをおすすめします。

それでは、最後まで読んでいただき本当にありがとうございました。

また、おすすめのヨガウェアについては下記の記事でまとめているのでヨガウェアも併せて買いたいな!という方はぜひどうぞ。

おすすめヨガウェア、トレウェア紹介!【安くて可愛い♡】 みなさんこんにちは。 ダイエット始めよう!頑張ろう!と筋トレ動画などを見てみると、 みんな可愛いヨガウェアやトレーニングウ...

他にもダイエットに関する記事を色々書いていますので、ぜひ他の記事も併せて読んでみてくださいね。

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA