これだけはやめとけ！失敗しやすいダイエット

みなさんこんにちは！

私は78kgから51kgまで痩せてきたのですが、その中で「これは完全にミスった…」というダイエット方法もありました。

今回は自分のそんな失敗談や、周りの人の失敗談をまとめてみました。

ダイエットに失敗はつきものですが…。

少しでも簡単に、回り道なしでダイエットを成功させるためにも、ぜひ最後まで読んでいってくださいね！

ダイエットに成功しない人の特徴

まず、ダイエットに成功しない人の特徴について書いておきます。

結論から言っておくと「行動しない」これが特徴になります。

といった感じですが、昔の自分も全く行動せず「何かの魔法かミラクルかで痩せないか」と思っていたタイプでした。(笑)

特に、

「自分に一体どんなダイエットが合うのか分からない…！」という人も多いのではないでしょうか。

ちなみに私自身もこんな感じで、本当にたくさんのダイエットに挑戦してきました。

色々なダイエットに取り組みつつも「絶対に続ける」という気持ちは持ち続けていました。

ダイエットを成功させるためには「継続させること」が何より大切。

ダイエットを継続していくコツなどは、下記の記事に詳しく書いているのでぜひチェックしてみてくださいね。

食事制限だけで痩せる！

ダイエットを失敗する人で多くあるのが「食事制限だけで痩せようとしている」ということ。

そうは言っても「運動したくね〜〜〜〜〜〜」という人は多いはず。

ちなみに私もシャトルラン5回ほどしかできないくらいの運動音痴なので気持ちは分かりまくりです。

運動をせずに食事制限だけをしていると、太りやすく痩せにくい体になってしまいます。

しかも、ダイエット挫折率も爆裂に上がってしまうという事も…

食事制限だけで痩せるメリットデメリット

まず食事制限だけで痩せるメリットは

• 体重減少が早い
• 運動が嫌いな人にとっては楽

といった事があげられます。

しかし、食事制限だけで痩せるのには

• リバウンドしやすい
• ダイエット自体つづきにくい
• 心身ともに疲れてしまう

といったデメリットもあります。

大切なこと

食事制限だけで痩せるのではなく、ダイエットで大切な事は下記の通りです。

詳しくは下記の記事に書いているので、ぜひ下記の記事を詳しく読んでみてくださいね！

ちなみに、食事制限をしている人は、noshを導入するとすごく簡単にカロリーコントロールができるようになります。

自炊するのめんどくせ〜〜〜！！！！しんどいやめて〜〜〜〜〜！！！！という人は、noshを導入するのもおすすめです！

短期間で痩せようとする

短期間で痩せたい！ダイエッターなら誰もが夢みることですよね…！

しかし短期間で痩せることには

といったデメリットもあります。

特に一番のデメリットは「痩せにくい体になること」

短期間で減った体重のほとんどは水分と筋肉です。

筋肉が減ることで代謝が下がります。

「代謝が下がる＝脂肪が燃えにくい体」の出来上がりです。

悲しいことに、減ってしまった筋肉は簡単には戻ってきません。

ダイエットする前より筋肉が減った脂肪たっぷりの痩せにくい体になってしまいます！

それにプラスで「さっさと痩せてしまおう…！」と思いチートデイまで導入してしまうと、確実にダイエット地獄に。

また、チートデイは高確率で失敗してしまうので、初心者さんは導入しないのが吉です。

ゆる痩せのすすめ

短期間でがっと痩せるのではなく、ゆっくりと痩せるのが本当におすすめです。

ゆる痩せをするメリットは

といった事があげられます。

ダイエットは、継続さえできれば確実に勝つ事ができます。

無理しすぎず

我慢しすぎず

ゆるっとダイエットをやっていきましょう！

まとめ

今回はダイエットで失敗しやすい例をまとめてみました。

ダイエットで失敗すると、メンタルもやられてしまう事も多いです。

ゆるっと食事をして運動をするしか勝たん。

と言っても過言ではないほど、ゆる食事運動ダイエットはおすすめです。

ぜひ、みなさんもゆるダイエットを生活の中に取り入れてみてくださいね。

それではここまで読んで頂きありがとうございました！

他にもダイエットに関する記事を書いていますので、ぜひ参考にしてみてください！